برنامج رجيم لمدة 3 ايام :
اليوم الاول
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة، ثمرة فاكهة ،كوب من الحليب
وجبة الغداء:
أي كمية من نوع واحد من الفاكهة
وجبة العشاء:
طبق متوسط الحجم من شوربة العدس ، سلطة خضار مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون ، يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة ، كوب من حليب الصويا ، ثمرة موز
وجبة الغداء:
طبق متوسط من حساء الخضار
وجبة العشاء:
طبق من سلطة الخضار ، كوب من عصير الجزر
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة
وجبة الغداء:
طبق متوسط من حساء الخضار
وجبة العشاء:
طبق متوسط من شوربة الخضار ، طبق من سلطة الخضار ، كوب من الحليب غير المحلى
وشكراً
الإبتساماتإخفاء